每周日晚上，花二十分钟回答三个问题：这周做了什么，卡在哪里，下一步是什么。这个模板从十几个更复杂的周回顾系统里活下来，靠的不是完整，而是诚实。
为什么开始
过去半年做了不少事，但回头看时经常答不上「上次做到哪了」。项目停在半途，不是因为不想做，而是每次重新捡起来都要花半天重建上下文。周回顾的目的只有一个：让每一次重新开始都变得便宜。
模板本体
一张 A4 纸，三个区块，每块不超过五行：
- 做了什么 —— 只写真正有产出的部分，读到的书、画完的图、锯好的木板都算，「想了想」不算。
- 卡在哪 —— 强制写出具体的卡点，而不是「有点卡」。写不出具体卡点的一周，往往说明目标本身有问题。
- 下一步 —— 一条就够，必须小到下周第一天就能开始。
模板不是越完整越好，是越诚实越好。
四周后的发现
运行四周，有两处调整值得记录。
卡点要单独展开
第三周发现「卡在哪」一栏经常只有一句话，但那一句话才是这周最值钱的信息。现在如果某周的卡点超过一行，就另起一页单独展开：是什么拦住了我，我试过什么，还需要什么。这页纸后来变成了好几个项目的起点。
下一步必须可执行
「继续推进理线槽」不是下一步，「周一下班后把托盘侧板锯出来」才是。写法改成「时间 + 动作 + 对象」之后，跳周的次数明显变少了。
下一步
把四周的记录整理成可以分享的模板文档，附上每一周的真实样例——包括那张写得很糟的第二周。好的模板应该带着使用痕迹出现。